Lo Yo-Yo Intermittent Recovery Test – Level 1 fornisce un importante strumento per la determinazione dei livelli individuali di efficienza fisica: nel test le capacità fisiche sono valutate in una maniera semplice e veloce: due delimitatori sono posizionati ad una distanza di 20 metri l’uno dall’altro Si posizionano gli Audio CD in un lettore e si può dare inizio al test. L’atleta corre come uno yo-yo avanti e indietro tra i delimitatori delle velocità che vengono fornite e controllate dal registratore. La velocità viene regolarmente incrementata e il test termina quando il soggetto non è più in grado di mantenere la velocità. Il risultato del test viene ad essere determinato dalla distanza percorsa durante il test. Lo Yo-Yo Intermittent Recovery Test mette a fuoco la capacità di recuperare dopo un intenso esercizio tra ogni periodo di attività (5-15 secondi) c’è una pausa di 10 secondi. Il test si adatta particolarmente a quegli sport nei quali la capacità di effettuare esercizi intensi dopo periodi di breve recupero può essere decisiva per il risultato di una competizione.


File da Scaricare :
    • Protocollo di Esecuzione
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    • Scheda per Referenti Atletici
      “AIA- Pre. Atl.ca Scheda Yo-Yo IR1.pdf”  –  Documento Adobe Acrobat [89.2 KB] Apri
    • Audio Esecuzione Test
      “yo-yo-test.mp3”  –  File audio MP3 [27.0 MB] Apri